다이어트는 음식만의 문제일까? 살이 안 빠지는 또 다른 이유

한국인이 해외 다이어트 제품을 망설이는 이유

다이어트를 이야기할 때
우리는 거의 자동처럼 이렇게 말합니다.

“결국 먹는 게 문제야.”
“안 빠지는 건 의지 부족이지.”

이 설명은 단순하고 익숙합니다.
그래서 설득력도 있어 보입니다.

하지만 정말 모든 비만과 체중 정체를 음식 하나로만 설명할 수 있을까요?

 

우리가 당연하게 믿어온 다이어트 공식

한국에서 다이어트는 오랫동안
아래 공식으로 설명되어 왔습니다.

• 덜 먹으면 빠진다
• 더 움직이면 해결된다
• 실패하면 본인 책임이다

이 구조에서는
보조제나 해외 제품은
항상 의심의 대상이 됩니다.

“그런 거 먹을 필요 없어.”
“결국 식단만 지키면 되잖아.”

이 말이 틀렸다고 할 수는 없습니다.
다만, 설명으로 충분한지는 다른 문제입니다.

음식만으로 설명되지 않는 경우들

같은 양을 먹는데도

• 유독 살이 잘 찌는 사람
• 다이어트 후 요요가 반복되는 사람
• 식단을 지켜도 체중이 멈춘 사람

이런 사례는 흔합니다.

최근에는 비만을
단순한 행동 문제가 아니라
몸의 상태와 반응으로 설명하려는 관점도 있습니다.

예를 들면,

• 지방세포의 수와 기억
• 염증 반응과 면역 환경
• 스트레스와 호르몬 변화

이런 요소들은
‘얼마나 먹었는가’만으로는
설명되지 않는 부분입니다.

그래서 일부 다이어트 보조제들은
음식 조절 외의 조건에 초점을 맞춥니다.

그럼에도 한국인은 해외 다이어트 제품을 망설인다

특히 미국 제품에 대해
한국 소비자들은 쉽게 결제하지 않습니다.

이건 단순한 보수성이 아니라
꽤 합리적인 망설임입니다.

1️⃣ 성분에 대한 불안

• 성분이 너무 강할 것 같다는 인식
• 익숙하지 않은 원료
• 영어 설명에 대한 거리감

2️⃣ 규제 기준의 차이

• “미국은 규제가 느슨한 거 아니야?”
• “한국 기준이랑 다른 거 아닌가?”

3️⃣ 체질 차이에 대한 의심

• “서양인 기준 아닌가?”
• “한국인에게 맞을까?”

이런 질문은
충분히 자연스럽습니다.

---

그래서 접근 순서가 중요합니다

이 글은
미국 제품을 바로 추천하지 않습니다.

오히려 이런 순서를 제안합니다.

① 국내에서 접근 가능한 선택지부터
② 그 다음, 해외 직구에 익숙한 경우만 다른 선택지 검토

이 방식이
한국 소비자에게 가장 현실적인 접근입니다.

먼저 고려해볼 수 있는 국내 제품 

국내 유통 제품의 장점은 명확합니다.

• 성분 정보가 비교적 투명함
• 배송·환불·CS가 익숙함
• 심리적 부담이 적음

특히,

• 단일 성분 위주
• 과도한 효과 표현이 없는 제품
• 건강기능식품 범위 내 제품

이라면
첫 선택지로는 합리적입니다.

👉 이 단계에서는
‘큰 변화를 기대하기보다’
몸의 반응을 관찰하는 용도로 접근하는 게 좋습니다.

https://link.coupang.com/a/di2LPr

푸드올로지 콜레올로지컷 프로 다이어트 보조제 39.6g, 66정, 1개 - 기타다이어트식품 | 쿠팡

 

---

그럼 해외 제품은 언제 고려할 수 있을까?

아래 조건에 해당한다면
해외 제품을 정보 차원에서 살펴볼 수 있습니다.

• 해외 직구 경험이 있는 경우
• 성분표를 직접 확인하는 데 거부감이 없는 경우
• 환불·배송 기간을 이해하는 경우

미국 제품 중 일부는
다음과 같은 특징을 갖고 있습니다.

• 90일 환불 정책
  (효과가 없을 경우 빈 병도 환불 가능)
• 미국 내 제조·관리 기준
• Non-GMO 원료 사용 명시

이런 조건은
불안을 줄여주는 요소일 수는 있습니다.

하지만,
모든 사람에게 적합하다는 의미는 아닙니다.

그래서 이 글에서는
미국 제품을 **‘선택지 B’**로만 남깁니다.

https://buly.kr/G3EXOwz

Sleep Lean

 

---

어떤 제품이든 이 기준은 꼭 확인해야 합니다

국내든 해외든
다음 기준을 통과하지 못한다면
구매하지 않는 편이 낫습니다.

 

✔ 질병 치료를 약속하지 않는가
✔ 체중 감량을 보장한다고 말하지 않는가
✔ 식단·운동을 완전히 대체한다고 주장하지 않는가
✔ 성분 정보가 명확한가

 

이 기준을 지키지 않는 제품은
출처와 상관없이 피하는 게 맞습니다.

---

중요한 건 ‘의지 vs 조건’을 나누는 사고

다이어트 실패는
의지 문제일 수도 있고,
몸이 이미 살을 유지하려는 상태가 되었기 때문일 수도 있습니다.

이 둘을 구분하지 않으면

• 더 자책하게 되고
• 더 극단적인 선택을 하게 되고
• 결국 더 빨리 포기하게 됩니다.

이 글의 목적은
무언가를 사게 만드는 것이 아니라,

어떤 기준으로 선택해야 하는지
어디까지가 합리적인 의심인지

를 정리하는 데 있습니다.

---

정리하며

• 다이어트는 음식만의 문제일 수도 있고
• 음식 외의 조건이 작용했을 수도 있습니다

중요한 건
한 가지 설명으로 모든 사람을 판단하지 않는 것입니다.

국내 제품부터 차분히 살펴보고,
그 다음에 필요한 경우에만
다른 선택지를 검토해도 늦지 않습니다.

 

“이 글은 유튜브 영상 〈다이어트는 음식만의 문제일까?〉와 연결됩니다.”

https://www.youtube.com/watch?v=tuNRgiNgsiw

 

 

 

본 글은 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다.
제품 선택은 개인의 건강 상태와 판단에 따라 달라질 수 있습니다.

 

"이 포스팅은 클릭뱅크,쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."